Лечение растяжения домашних условиях

Содержание

Как лечить растяжение связок голеностопного сустава в домашних условиях

Лечение растяжения домашних условиях

Растяжение голеностопного сустава может сорвать все планы и заставить больного провести несколько дней в кровати. Но этот срок можно значительно сократить, если начать предпринимать меры по выздоровлению как можно раньше.

Симптомы и последствия повреждения связок голеностопа

При травме голеностопа есть как общие симптом, так и характерные для определённого вида травмы:

  • Резкая боль;
  • Припухлость сустава;
  • Нестабильность голеностопа;
  • Кровоподтёки.
  • Невозможность наступить на травмированную ногу (характерно для надрыва связок);
  • Появление гематомы.

Если травма оказалась незначительной, то и её последствия будут не такими серьёзными. Это может грозить склонностью сустава к новым повреждениям. Более серьёзная травма может в дальнейшем привести к постоянным болевым ощущениям, нарушению привычной подвижности и даже артриту или артрозу.

степени растяжения связок

Неподвижность и покой

Это первое, что нужно обеспечить больному после получения травмы. По возможности уложите или просто усадите человека. Голень зафиксировать эластичным бинтом. Эти меры необходимо соблюдать в ближайшие несколько дней, пока человек не сможет самостоятельно передвигаться.

Воздействие холодом

В течение первых 2-3 дней можно использовать холодные компрессы. Чем раньше начать это делать, тем больше шансов не только снять острую боль о отёк, но и избежать такого неприятно последствия травмы как гемартроз (кровоизлияние в сустав).

В качестве холодных компрессов можно использовать грелку, заполненную льдом, овощи из морозилки, обёрнутые полотенцем или гипотермический пакет для оказания первой помощи.

Одна процедура должна длиться 15-20 минут и может повторяться через каждые 2 часа.

Воздействие холодом

Лечение димексидом

Когда больше нельзя использовать холод, можно переходить к димексиду. Это лекарство обладает обезболивающим и противовоспалительном эффектом. Но использовать его в чистом виде нельзя. Это приведёт к ожогу голеностопного сустава. Поэтому приготовьте 30% раствор, используя 3 части лекарства и 7 частей воды.

Добавьте к компрессу Диклофенак. Это не стероидное противовоспалительное средство усилит эффект Димексида.

Для компресса потребуется:

  • 50 мл. 30% раствора димиксида;
  • 3 мл. диклофенака (1 ампула).

Перед использованием компресса проведите тест на аллергическую реакцию, капнув немного раствора на запястье или в локтевой сгиб. Если в течение 30 минут не появилось заду или покраснения, средство можно использовать.

Возьмите марлю, сложенную в 4 раза, и пропитайте её приготовленным раствором. Прижмите ткань к больному участку и обмотайте всё пищевой плёнкой. Желательно добавить сверху тёплый плед. Оставьте компресс на 20-30 минут.

Повторяйте процедуру до 2 раз в день. Курс лечения не должен превышать 10 дней.

Мазь от растяжения

Существует 4 вида мазей, которые используются при травмах: охлаждающие, разогревающие, обезболивающие и противовоспалительные. На разных этапах восстановления требуется разная мазь, правильно выбрать которую поможет только врач.

Эффективные мази при растяжениях
ОхлаждающиеЭфкамон. Сосав: ментол, эвкалиптовое масло, камфора, метилсалицилат. Применять в первые 2 дня.Гевкамен. Состав: ментол, эвкалиптовое масло и экстракт цветков гвоздики. Применять в первые 2 дня.
РазогревающиеФиналгон. Двухкомпонентное средство на основе никобоксила и нонивамида. Эффект держится до 5 часов.Апизартрон. Активные вещества: экстракт пчелиного яда, метилсалицилат и алилизотиоцианат. Эффект наступает через минуту после нанесения и держится до 2 часов.
ОбезболивающиеКетонал. Сделана на основе кетопрофена. Эффективно устраняет даже сильную боль.Диклофенак. Сделана на основе диклофенака натрия. Справляется с сильной болью. Частично устраняет отёчность.
ПротивовоспалительныеДолгит. Сделана на основе ибупрофена. Эффект от применения наступает достаточно быстро и держится до 4 часов.Вольтарен. Сделана на основе диэтиламина диклофенака. Совместима с другими противовоспалительными лекарствами.

Как наложить повязку на голеностопный сустав

Для того чтобы наложить повязку нужно взять бинт или косынку, если под рукой больше ничего не оказалось. Лучше использовать восьмиобразную технику наматывания, она хорошо зафиксирует сустав и не сползёт.

Возьмите бинт шириной 7 см и несколько раз оберните его над лодыжкой. Теперь обхватите им заднюю сторону ноги и подошву. Дальше бинт кладётся на подъём стопы, снова оборачивает заднюю сторону ноги и опять уходит на подъём и под подошву. Таким образом у вас должно получиться несколько восьмёрок вокруг голеностопного сустава.

накладывание повязки на голеностоп

Действия при наличии гематомы

Если после травмы голеностопного сустава появилась гематома, стоит также использовать охлаждающие компрессы, покой и мази. Но когда пройдёт больше 48 часов, компресс можно сделать тёплым, чтобы ускорившийся кровоток мог уменьшить воспаление. Кроме того, это тоже снимает боль.

Помимо этого, через пару дней можно добавить лёгкие изотонические упражнения. Это значит, что можно ненадолго и несильно сокращать мышцы в месте травмы. Это тоже способствует усилению кровотока и скорейшему выздоровлению.

Средства народной медицины

Лечение в домашних условиях допускает использование не только консервативных, но и народных методов. К тому же, они, в отличие от лекарственных препаратов, не имеют никаких побочных эффектов.

Лечение капустой

Компресс из капусты помогает быстро снять отёк и болевые ощущения. Сделать его довольно просто: возьмите несколько листов овоща, выложите их на широкий бинт и обмотайте всё вокруг травмированного участка ноги.

Капусту можно оставить на всю ночь. Если компресс делается днём, листы нужно менять каждые 2 часа.

Лечение глиняным порошком

Глиняный компресс снимает отёк и воспаление. Для этого можно использовать голубую, синюю, зелёную или красную глину, предварительно разбавив её водой до консистенции густой сметаны.

Готовую смесь нанесите на ногу и оберните компрессной бумагой и пледом. Поменяйте через 2-3 часа.

Лечение водкой

Алкоголь улучшает кровообращение в тканях и помогает им быстрее восстанавливаться. Для компресса вам понадобится: водка или разбавленный спирт, небольшой кусок ткани, пищевая плёнка и плед.

Пропитайте ткань водкой, наложите на ногу, сверху оберните плёнкой и пледом. Оставьте компресс на всю ночь.

Лечение картофелем

Этот овощ улучшает кровоток и обмен веществ в травмированном суставе, что способствует скорейшему выздоровлению. Для компресса достаточно одной маленькой картошки, марли, пищевой плёнки и пледа.

Натрите картофель на мелкой тёрке, выложите на марлю и наложите на ногу. Далее оберните всё плёнкой и пледом, и оставьте на всю ночь.

Лечение прополисом

Прополис помогает снять боль, воспаление и усилить обмен веществ. Для лечения травмированного голеностопа можно использовать его в чистом виде. Для этого прополис предварительно нарезают на тонкие кусочки, немного прогревают на сковороде и прикладывают к больному месту, обмотав бинтом.

Лечебная гимнастика при травмах голеностопа

Лечебная гимнастика способствуют улучшению кровообращения и укреплению связок. Если отказаться от выполнения упражнения, то сустав будет дольше восстанавливаться, или вообще не заживёт окончательно. Делать гимнастические упражнения можно начиная с 3-5 дня после травмы.

Гимнастический комплекс делится на две части: подготовительная и основная. Первая помогает размять сустав, а вторая способствует улучшению кровообращения.

Первая часть:

  1. И.П. (исходное положение) – сидя на стуле. Поднимите правую ногу и тяните носок к себе, потом от себя. Повторите левой ногой. Сделайте по 4-6 движений на каждую ногу.
  2. И.П. – сидя на полу. Положите голень правой ноги на бедро левой. Обхватите правую стопу левой рукой и сделайте 5 вращений по часовой стрелке, и столько же против часовой. Повторите с другой ногой.
  3. И.П. – сидя на стуле. Положите руки на колени. Теперь старайтесь подняться на носочек при этом руки должны оказывать лёгкое сопротивление. Повторите 6-10 раз.

Вторая часть:

  1. И.П. лёжа на спине у стены. Поднимите согнутые в коленях ноги и поставьте их на стену. Поднимайтесь на носки и одновременно давите на стену. Сделайте по 5-10 повторений.
  2. И.П. – сидя. Согните правую ногу в колене, и положите под стопу небольшой резиновый мяч. Слегка надавливая, прокатите мяч назад и вперёд, выпрямляя и сгибая ногу. Повторите другой ногой. По 6-8 движений на каждую ногу.
  3. И.П. – стоя лицом к стене. Опираясь руками о стену, плавно поднимайтесь на носки. Повторите 6-10 раз.

Все упражнения необходимо выполнять плавно. Если какое-то движение вызвало боль, уменьшите амплитуду или вовсе его не делайте.

Что нельзя делать при травме голеностопа

Самое главное при травмировании голеностопного сустава – не игнорировать визит к травматологу. Это может привести к серьёзным последствиям, так как самостоятельно можно неверно оценить ситуацию, и упустить разрыв связок или перелом. К тому же, только врач может назначит лечение, адекватное полученной травме.

Также ошибкой является использование горячего компресса и разогревающих мазей в первые 48 часов после получения травмы.

Сроки заживления

Период заживления зависит не только от выбранного способа лечения, но и от тяжести травмы. Лёгкое растяжение может пройти через 1.5 недели при должном уходе за больным. При более тяжёлой травме срок восстановления может увеличиться до 3-4 недель.

Как обезболить

В самом начале необходимо использовать холод и обезболивающие мази. Начиная со второго дня применяются разнообразные компрессы. В отдельных случаях допустимо использовать дополнительные обезболивающие препараты в виде таблеток или уколов.

Источник: https://zdorov-doma.ru/ortoped/kak-lechit-rastyazhenie-svyazok-golenostopnogo-sustava.html

Лечение растяжения связок в домашних условиях: бинты, компрессы, массаж, физкультура, народные средства

Лечение растяжения домашних условиях

Фото с сайта builderbody.ru

Потянутые связки — явление довольно частое. Травмировать ногу или руку можно во время занятий спортом, при неловком движении или ходьбе по обледенелой дороге. Чаще всего от повреждения страдают область колена и голеностопный сустав. Для предупреждения последующей нестабильности сочленения терапия должна быть быстрой и грамотной, пусть даже она проводится в домашних условиях.

Домашние методы лечения растяжения связок

Существует три степени растяжения связок. Самостоятельное лечение возможно лишь в первых двух случаях, когда эластичные соединения разорваны частично, кровоизлияние отсутствует или совсем небольшое, есть отек и умеренная боль. Может ощущаться ограничение в подвижности сочленения или его нестабильность.

Продолжительность лечения незначительного повреждения связок колена, ступни или плеча в домашних условиях составит 2–6 недель. Немного дольше будут восстанавливаться шея и спина. Облегчить боль и ускорить выздоровление помогут безрецептурные таблетки, компрессия, массаж и физкультура. Нельзя забывать и о народных рецептах, способных за короткий срок снять припухлость и дискомфорт.

Медикаменты без назначения врача

Лечение связок невозможно без применения лекарств. Быстро справиться с симптомами растяжения в домашних условиях помогут следующие препараты:

  • НПВС — Индометацин, Найз, Диклофенак, Кеторолак, Ортофен. Принимают их не более 5–7 суток.
  • Разогревающие мази — Капсикам, Апизартрон, Живокост с пчелиным ядом, Артро-Актив. Специально для области спины предназначен бальзам-гель Радикулин. Применять такие мази можно только при отсутствии аллергии на составляющие. Подробнее про мази от растяжения связок→
  • Безрецептурные обезболивающие — Парацетамол, Анальгин, Аспирин.
  • Рассасывающие средства — Гепариновая мазь, Троксевазин, Лиотон, крем Бодяга. Применяются при гематомах, синяках и уплотнениях.
  • Витамины группы В — ускоряют заживление волокон, возвращают им эластичность и растяжимость.

Хондропротекторы при травмировании связок использовать бессмысленно, поскольку они укрепляют только суставную ткань и никак не влияют на эластичные тяжи между костями. Хотя некоторые специалисты и рекомендуют употреблять данные лекарства в домашних условиях для лечения растяжения колена.

Наложение бинта

Обязательным элементом терапии растяжения связок является компрессия с помощью фиксирующего бинта. Эластичная лента удержит сустав в нужном положении, предупредит развитие гематомы и отека.

Если медицинского изделия под руками нет, в случае растяжения голеностопного или коленного сустава в домашних условиях можно взять полоску плотной материи или полотенце.

Для лечения и защиты связок руки подойдет медицинский бинт.

Накладывая повязку, не нужно стягивать конечность очень туго. Так можно передавить крупные сосуды и спровоцировать застой крови в ноге. Время иммобилизации связок может быть разным. Для фиксации растяжений первой степени достаточно использовать бинт в течение 3–4 суток. При более серьезных повреждениях времени понадобится немного больше — не менее 2–3 недель.

Для лечения незначительных растяжений ног и рук в домашних условиях можно приобрести специальные фиксирующие повязки — суппорты. Это очень удобные ортопедические изделия. Они не только обеспечивают хорошую иммобилизацию сустава, но и сохраняют некоторую маневренность, что существенно облегчает восстановление.

Компрессы

В первые сутки после растяжения к травмированным связкам прикладывают холод. Это может быть лед, помещенный в марлю или грелку, холодный компресс и даже горсть снега.

Такая процедура хорошо снимает боль, предупреждает появление гематомы и припухлости. Если в доме случайно оказалась спортивная заморозка (Frost Spray) или гипотермический пакет (Снежок, Апполо), рекомендуется использовать их.

При растяжении связок стопы ногу можно просто опустить в тазик с прохладной водой.

Лечение холодом в домашних условиях полезно чередовать с теплыми компрессами. Именно так рекомендуют поступать при растяжении шеи. Сразу после ледяной примочки следует принять теплый душ или приложить к больному месту грелку. Такая контрастная терапия дает замечательный эффект. При этом любой из компрессов нельзя держать дольше 7–10 минут.

Выраженное обезболивающее воздействие при растяжениях оказывает примочка с Димексидом. Препарат рекомендуется использовать дома для лечения потянутых связок колена, плеча или голеностопа.

В растворе, приготовленном из Димексида и воды (в пропорции 1:4), увлажняют сложенную в 3–4 слоя марлю и прикладывают ее к больному суставу. Сверху накрывают пищевой пленкой или клеенкой и закрепляют бинтом.

Через полчаса смывают.

Еще одно средство от растяжения связок, которое отлично зарекомендовало себя в домашних условиях — компресс из горячего молока с медом. На стакан напитка берут 1 ч. л.

лакомства, в растворе увлажняют салфетку и прикладывают к поврежденным связкам. Примочку накрывают пленкой, утепляют ватой и оставляют до утра.

Делать молочный компресс рекомендуется после уменьшения воспалительного процесса, обычно на 4–5 сутки лечения.

Массаж

Фото с сайта physiatrics.ru

При травмировании связок нужно очень быстро восстановить кровоток в поврежденных тканях и рядом с ними. Поэтому в схему лечения растяжений обязательно включают массаж. Делать его можно самостоятельно или обратиться к специалисту. Одновременно с массажными движениями рекомендуется наносить разогревающие мази.

Техники и приемы самостоятельного массажа зависят от места растяжения связок. Суставы на руках и ногах следует поглаживать круговыми движениями с легким нажимом, но без боли, вибрировать, похлопывать. Для лечения шеи подойдут растирающие и разминающие движения. Выполнять процедуру нужно 5–10 минут несколько раз в сутки.

При растяжении позвоночника для массажа в домашних условиях лучше пригласить специалиста или обратиться за помощью к родственнику. Во время процедуры воздействовать следует только на воспаленные и спазмированные мышцы, не затрагивая позвонки. Курс лечения составляет 12–15 сеансов.

Физкультура

Приступать к разработке сустава в домашних условиях рекомендуется еще до снятия фиксирующего бинта. Длительная неподвижность после растяжения может спровоцировать огрубение и потерю эластичности волокон, из-за чего связки станут тугими и уменьшатся в длине, что резко увеличит риск повторного травмирования.

Для лечения каждого вида сочленений существует свой комплекс упражнений. Например, при растяжении связок стопы наибольший эффект дадут различные вращения и повороты.

В домашних условиях можно вставать на носочках, собирать с пола небольшие вещи, пытаться писать буквы, зажав пальцами карандаш.

Более сложный вариант — сидя на стуле, ноги согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч, опора на носочки. Из такого положения нужно постараться поставить пятку на пол.

Лечить растяжение голеностопа и щиколотки можно с помощью разнообразных вращений, отведений, сгибаний и выпрямлений стопы, хождения на цыпочках. Хороший эффект в домашних условиях дает катание бутылки, переминание ногами по аппликатору Кузнецова или мелким камням, насыпанным в ящичек. При повреждении связок запястья замечательно помогает сжимание эспандера.

Лечение растяжения колена выполняется с помощью приседаний, выпрямления и сгибания конечности. Отлично растягивает травмированные связки езда на велосипеде. В домашних условиях можно использовать велотренажер, занимаясь на нем по 10–15 минут в день.

Народные средства от растяжения связок

Большую популярность среди пациентов получило лечение повреждения связок нетрадиционными методами. Преимущество народных средств при растяжении неоспоримо — это низкая токсичность, щадящее воздействие на организм, доступность и простота применения.

В первые дни после травмирования связок значительное облегчение приносят аппликации из глины. Желтый или голубой порошок разводят теплой жидкостью (200 мл) до густоты сметаны, добавляют 1 ч. л. яблочного уксуса. Смесь выкладывают на салфетку и плотно прибинтовывают к больному месту.

Для лечения поврежденных связок голеностопа или коленного сустава рекомендуется приготовить такое народное средство от растяжения — натереть на терке сырой картофель вместе с кожурой, всыпать в смесь столько ржаной муки, чтобы получилась густая кашица и выложить полученный состав на сложенную до нужных размеров марлю. Компресс накрыть клеенкой и прибинтовать к месту повреждения.

Еще одно эффективное народное средство при растяжении связок — капустный лист. Его густо смазывают медом, накладывают на коленный сустав или область голеностопа и оставляют на 5–6 часов. Делать такой компресс рекомендуется каждый день до исчезновения симптомов травмы.

Хороший заживляющий эффект дает домашняя мазь из мумие. Для ее приготовления 200 г нутряного сала прогревают на водяной бане с 50 г предварительно измельченного мумие до растворения компонентов. Полученный состав фильтруют и переливают в баночку. Используют каждый день на ночь.

Эффективность домашнего лечения

Если повреждение связок ограничилось только растяжением, лечение в домашних условиях даст прекрасный эффект. Средства, изготовленные по рецептам народной медицины, быстро устранят воспаление и отек, массаж улучшит кровообращение и ускорит заживление эластичных волокон, а ЛФК не позволит связкам загрубеть.

При этом нужно понимать, что домашнее лечение не всесильно. Если после использования всех перечисленных средств облегчения не наступает, а боль и отек только усиливаются, необходимо срочно подойти к доктору. Возможно, у пациента не растяжение, а окончательный разрыв связок, при котором требуется оперативное вмешательство.

Противопоказания

Самостоятельные меры при растяжении связок необходимы в любом случае. Даже после полного разрыва эластичных волокон в схему послеоперационной реабилитации вводят некоторые элементы домашнего лечения. Поэтому нужно знать, что и при каких условиях нельзя делать:

  • В течение первых трех суток после травмы запрещено любое тепло — горячие примочки, бани, сауны, солярий.
  • Во время реабилитации нежелательно принимать спиртное. Алкоголь не только ухудшает заживление, но и повышает риск повторного травмирования связки.
  • К разработке сустава рекомендуется приступать спустя 3–5 дней после травмы. Нельзя делать гимнастику, если упражнения вызывают боль и дискомфорт в месте растяжения.
  • Лекарства из группы НПВС следует с осторожностью принимать при язве и других заболеваниях ЖКТ, а лучше совсем от них отказаться.
  • Не рекомендуется применять рецепты нетрадиционной медицины, на которые есть аллергия.

Зная эти правила и следуя им, можно без проблем восстановить функциональность связок в домашних условиях.

К сожалению, многие не обращают внимания на боль при растяжении эластичных волокон, считая такую травму несерьезной. И зря. Если не начать лечение, может развиться тугоподвижность и возрастет риск повторных повреждений. Ведь только успешное восстановление связок позволит вернуться к прежнему образу жизни.

Елена Медведева, врач,
специально для Ortopediya.pro

о том, как лечить растяжение связок народными средствами

Список источников:

  • Лечебная физкультура и массаж: Учебно-методическое пособие для медицинских работников. / Белая Н. А. // М.: Советский спорт, 2001.
  • Медсестра хирургического профиля. Практические навыки / Возьмитина А. В., Усевич Т. Л. // Серия «Медицина для вас». Ростов н/Д: Феникс, 2002.
  • Лечение спины и суставов. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я / Д. Жабкин, Е. Петрова // Рипол Классик, 2014.

Источник: https://ortopediya.pro/travmy/rastyazhenie-svyazok/domashnee-lechenie.html

Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях: проверенные методы

Лечение растяжения домашних условиях

Легкое растяжение может быть вылечено за несколько дней, с помощью мазей и компрессов, снимающих отечность. В среднем же на полное восстановление связок стопы требуется от 2 до восьми месяцев, но это не означает, что длительность больничного будет такой же.

Симптомы и механизм образования растяжения

Человек ежедневно совершает много движений, и вся нагрузка приходится на один сустав, связки помогают совершать много действий и удерживать наши стопы в необходимом положении.

Растяжение связок получают при активных занятиях спортом или быстро совершаемых движениях.

Симптомы растяжения:

  • Боли в районе лодыжки;
  • Одновременно с болевыми ощущениями наблюдается отек мягких тканей;
  • При сильной степени тяжести возникает гематома;
  • Иногда повышение температуры;
  • Невозможность опираться на стопу, что ограничивает передвижения человека.

  1. Пострадавший человек должен лечь в таком положении, чтобы больная нога была выше уровня сердца, и постараться не совершать никаких движений.
  2. Сильные боли можно заглушить, выпив обезболивающие таблетки, на травмированное место положить компресс, состоящий из нескольких кубиков льда или любой холодный предмет, такая процедура снимет опухоль и уменьшит боль от растяжения.
  3. Обратиться к врачу для дальнейшего лечения.

Лечение

При сочетании основных действий:

  • Обеспечение покоя поврежденной стопы;
  • Обезболивающие процедуры;
  • Физиотерапевтические процедуры;
  • Лечебная гимнастика для восстановления.

Растяжения связок первой степени можно вылечить в домашних условиях, но под наблюдением лечащего врача:

  1. Покой и обездвиживание стопы можно достичь путем наложения на поврежденное место эластичного бинта или бандажа.
  2. Обязательным условием во время лечения является уменьшение нагрузки на больную ногу.
  3. Отлично помогают для снятия болевых ощущений и снятия отека разные мази с противовоспалительным и согревающим обезболивающим эффектом. В основе таких мазей должны присутствовать змеиный или пчелиный яд, который обладает согревающим действием.

Чеснок

  1. Почистить и мелко нарезать несколько зубчиков чеснока.
  2. Положить в небольшую емкость и добавить в содержимое любой животный жир.
  3. Поставить на огонь и прокипятить несколько минут.

  4. Остудить полученную смесь и добавить в нее несколько измельченных листиков эвкалипта.
  5. Эту мазь полезно использовать при любых растяжениях, достаточно несколько раз смазывать поврежденный участок.

Лимонно-чесночный компресс

  1. 3 зубчика очищенного чеснока измельчить и залить стаканом кипятка.
  2. Дать настояться в течение часа, процедить.
  3. Сложить марлю в несколько слоев и намочить в полученном настое, на марлю выжать сок лимона.

  4. Компресс прикладывать к больному месту, на время, пока компресс не станет теплым, сменить на новый и повторить процедуру.

Эти народные рецепты эффективно помогают в комплексе выполнения основных требований по лечению поврежденных связок стопы.

Эффективная мазь

Полученные травмы бывают различной степени тяжести, иногда оно происходит одновременно с ушибом стопы.

Требуется лечение:

  1. Оказание первой помощи.
  2. Лечащий врач делает рентген поврежденного участка, определяет степень тяжести травмы.
  3. Сильную боль способны заглушить разные нестероидные препараты, например, Кетонал, они обезболивают и снимают воспаление быстро.
  4. Же мази назначаются для избавления от отека в поврежденном месте. Примерно через 4 дня после полученной травмы назначают массажи, которые направлены на восстановление функционирования пальцев стопы.
  5. После снятия основных симптомов, примерно через неделю, назначаются физиотерапевтические процедуры, которые позволяют восстановить работу суставов.

У детей

Малыш испытывает сильную боль во время растяжения, окончания связок имеют много нервных волокон.

Часто у ребенка присутствуют симптомы:

  • Невозможность двигать стопой и опираться на нее из-за сильной боли;
  • В поврежденном месте присутствует отек и припухлость, которая появляется сразу;
  • Через некоторое время возникает синяк на месте растяжения;
  • В месте гематомы кожа горячая, у ребенка наблюдается общее недомогание.

При обнаружении симптомов ребенку можно оказать первую медицинскую помощь, она состоит из обеспечения малышу полного покоя и наложения на поврежденное место холодного компресса, но не более чем на 15 минут. Когда боль немного стихнет и малыш перестанет плакать – обратиться в травмпункт.

Причины

Основная причина – излишнее натяжение связок. Эти повреждения более относят к бытовым травмам, чем спортивным.

Растяжение может быть обусловлено:

  • Ранее перенесенными повреждениями типа внутрисуставного перелома, вывиха, или растяжения;
  • Избыточной массой тела;
  • Постоянной нагрузкой на суставы при переносе тяжелых предметов, во время занятий спортом, либо при длительной ходьбе;
  • Плоскостопием либо увеличенным сводом стопы;
  • Нестабильностью стопы вследствие артрозных изменений.

Больше всего подвержены травмам помимо спортсменов люди с наличием: ожирения, патологий опорно-двигательной системы, болезней голеностопа.

Чего нельзя делать

Не менее важно узнать, чего нельзя делать при растяжении связок стопы, по крайней мере, на протяжении первых 3 суток. Категорически нельзя при повреждении связок использовать тепло.

Применение согревающих компрессов, горячей ванны, сухого тепла может навредить пострадавшему. Не используйте народные средства. Назначить применение нетрадиционных методов может только специалист.

Запрещено принимать спиртные напитки. Это спровоцирует увеличение отечности, ухудшение прогноза.

Источник:

Растяжение связок стопы симптомы и лечение в домашних условиях

Травмы нижних конечностей — весьма распространенное явление. Чаще всего страдают связки голеностопного сустава, другими словами — стопы. Причиной могут стать даже простое резкое движение, неудачный шаг либо падение. Повреждение особенно легко получить зимой, когда на пешеходных дорожках образуется скользкая наледь.

Растяжение связок стопы подразумевает разрыв одной либо нескольких связок. Не редкость, когда полученное растяжение сопровождается вывихом сустава, переломом кости и порванными сухожилиями.

Осложненная травма возникает при быстром движении, например, беге по скользкой дороге. Повреждение иногда заживает быстро без специализированной помощи, в других случаях помощь всё же требуется.

Всё зависит от серьёзности и сложности, в частности — от количества разорванных связок.

Растяжение получают гораздо чаще, чем другие повреждения, и эта особенность объясняется просто — на голеностопный сустав приходится вся нагрузка тела. Любое, даже самое незначительное повреждение связок влечет за собой нарушения в двигательной функции.

Причины возникновения

Основополагающей причиной для травм подобного рода является чрезмерное напряжение, приходящееся на связки. Растяжение стопы, вопреки принятому мнению, не является профессиональной травмой спортсменов. Они тоже травмируются, но чаще такое повреждение диагностируется у обычных людей.

Поскольку травма считается бытовой, то и факторов, вызывающих её, существует много:

  • нестабильное положение стопы, обычно возникает из-за артроза суставов;
  • запущенное плоскостопие;
  • высокие каблуки — свод стопы поднят, тем самым создается дополнительная нагрузка на весь голеностопный сустав;
  • регулярная физическая нагрузка;
  • ожирение;
  • длительные пешие прогулки;
  • прошлые травмы — вывих, растяжения, переломы.

Растяжение связок стопы можно получить даже во время обычной пешеходной прогулки — достаточно оступиться, не так подвернуть ногу, и растяжение уже появилась. В таком случае не следует уповать на случай, нужно немедленно обратиться в травматологическое приемное отделение.

Симптомы растяжения связок

К сожалению, статистика показывает обратное — пострадавшие не спешат показывать поврежденную ногу врачам. Это происходит от того, что травма сопровождается короткой и резкой болью, которая почти сходит на нет в состоянии покоя ноги. Пострадавший решает, что это не опасно, и снимает симптомы наложением холодных компрессов.

Между тем, у растяжения выраженные симптомы. Форма голеностопного сустава значительно изменяется внешне, появляются сильный отек мягких тканей и припухлость. Боль усиливается и пульсирует, не позволяя приступать на ногу.

Связано это с тем, что связки состоят из множества нервных окончаний, реагирующих на повреждение соответствующим образом — острой и нарастающей болью. Болевой синдром выделяется тем, что практически не утихает.

Особенно это чувствуется при прощупывании сустава.

В первые несколько дней симптомы нарастают. Образовавшийся отек не спадает, напротив, — разрастается вокруг места повреждения. Внешне можно видеть растекшуюся под кожей кровь — гематому.

Происходит это из-за повреждения всех мелких кровеносных сосудов в месте повреждения. Кроме этого, к травме приливает кровь, выражается это гиперемией.

Она значительно увеличивается со временем, мягкие ткани краснеют.

Значительно повышается температура поврежденного участка — голеностопный сустав ощутимо горячее, чем остальная нога. В месте травмы обычно начинается воспалительный процесс, носящий локальный характер.

Повышенная температура всего тела является реакцией на вытекшую под кожный покров кровь. В редких случаях воспаление перерастает в инфекцию, тогда высокая температура тела удерживается несколько дней.

Растяжение или нет? Умение отличать

Крайне важно знать, чем отличается растяжение связок от других видов травм. К примеру, такие симптомы как щелчок и острая боль, сопровождающая ограничение передвижения, либо отсутствие возможности двигаться характеризуют разрыв связок с местом крепления кости. А болевой синдром, возникший после физических нагрузок, является симптомом растяжения мышц.

Растяжение связок стопы имеет собственную классификацию по степени тяжести травмы.

  • Первая степень отличается тем, что боль не сильная. При этом маленькие движения выполняются свободно. Нога отекла не сильно, но есть гематома. Происходит отрыв отдельных волокон связок.
  • Вторая степень характеризуется сильной болью, не позволяющей совершать даже самые малые движения. Обширные кровоподтеки локализуются на месте травмы. Нога сильно отекает.
  • Третья степень — разрываются основные связки. Боль очень сильная, нарастающая. Гематома расползается по всем мягким тканям. Человек не может ходить, двигать ногой и совершать какие-либо движения.

Третья форма тяжести растяжения может в будущем привести к нестабильности всего голеностопного сустава. Высок риск возникновения повторных травм.

Источник: https://cmiac.ru/preparaty/lechenie-svyazok-stopy-pri-rastyazhenii-v-domashnih-usloviyah-proverennye-metody.html

Быстрое лечение растяжения связок в домашних условиях. Симптомы растяжения связок и правила первой помощи

Лечение растяжения домашних условиях

Растяжения связок – одна из самых распространенных травм в мире. От этого недуга страдают не только спортсмены, гимнасты, хореографы, но и люди, которые минимально связаны с физическими нагрузками. Но как избежать этой неприятной травмы и что делать, если проблема уже возникла?

Основная информация о растяжении связок

Под растяжением связок понимается травма, при которой происходит небольшое повреждение волокон связки. Зачастую, страдают связки суставов конечностей: кисть, голень, стопа, плечо. Такой недуг может настигнуть представителя любого возраста и пола, который ведет активный образ жизни.

Лечение растяжения связок довольно длительное, так как в среднем занимает около одного месяца. Полный реабилитационный период может продлиться до двух месяцев.

Распространенные причины растяжения связок

Стратегия лечения, прежде всего, зависит от происхождения проблемы. Растяжения связок – это движение сустава, которое намного превышает его физические возможности. К такому результату могут привести следующие причины:

· Физические нагрузки

· Ношение некомфортной обуви

· Факторы погоды (гололед, снегопад)

· Артроз

· Тяжелая физическая работа

· Бытовые условия

· Ожирение

· Инфекционные и вирусные заболевания

· Плоскостопие

· Переломы

· Врожденные патологии

Большинство вышеперечисленных причин возникновения растяжения связок можно избежать, грамотно распределяя нагрузки и корректируя сопутствующие заболевания.

Симптомы и признаки растяжения связок

Чем раньше человек заметит травму, тем быстрее он получит лечение. Важно регулярно обращать внимание на свое состояние, особенно при активном образе жизни. Некоторые проявления организма человека, могут сигнализировать о растяжении связок, но какие?

Для начала следует рассмотреть растяжение связок с точки зрения травматологии, изучить стадии развития травмы и симптомы, которые присущи каждой степени. Выделяется три степени растяжения связок:

1. На первой степени появляется заметный отёк, при этом совершенно отсутствует кровоизлияние. Человек может функционировать поврежденной частью тела, но довольно ограничено, при этом ощущаются терпимые болевые ощущения.

2. Вторая степень характерна появлением довольно сильного отёка и кровоизлияний. Человеку сложно передвигаться самостоятельно, присутствует сильная боль. С точки зрения медицины, происходит надрыв волокон связки сразу в нескольких местах.

3. На третьей степени связка полностью разорвана. Травма сопровождается острой внезапной болью, сильным отеком, множественными кровоизлияниями. Функционирование поврежденной части тела полностью ограничено, преобладают сильные болевые ощущения.

Помимо вышеперечисленных признаков, характерных для каждой из трёх стадий растяжения связок, существуют и общие симптомы, которые помогут составить более точную картину травмы:

· Боль

· Покраснение

· Синяки

· Отёк

· Онемение в области травмы

· Покалывание в области травмы

· Ограниченное движение

· Хруст сустава

· Озноб

· Повышение температуры тела

Зная симптоматику растяжения связок, можно ускорить процесс оказания первой помощи и облегчить дальнейшее лечение.

Первая помощь при растяжении связок

От качества первой помощи, которая будет оказана в той или иной ситуации, зависит успешность и продолжительность дальнейшего лечения. Более того, грамотно организованными действиями, направленными на оказание первой помощи, можно значительно облегчить состояние пострадавшего человека. Итак, рассмотрим алгоритм действий первой помощи при растяжении связок:

1. Полный покой

Сразу же после получения травмы, пострадавшего следует уложить или посадить туда, где исключено внешнее воздействие. Категорически запрещается трогать, щупать, скручивать, то есть совершать все возможные действия на проверку функциональности поврежденного сустава. Мини-диагностику проведет врач-травматолог или фельдшер скоро помощи, не причинив вреда здоровью человека.

2. Фиксация сустава

После организации покоя, необходимо наложить больному давящую повязку – эластичный бинт, зафиксировав тем самым, поврежденный сустав. Конечно, подобная травма встречается, зачастую, тогда, когда её совсем не ждешь. Поэтому эластичный бинт можно легко заменить шарфом, простым бинтом, полотенцем. задача на этом этапе – зафиксировать сустав и исключить возможность повторного повреждения.

3. Охлаждение

Меры по охлаждению поврежденного участка, помогут уменьшить кровоизлияние и снимут отёк. В идеале прикладывать лёд, но если это невозможно, то вполне подойдет холодная вода, снег, замороженные продукты. Такие компрессы нужно прикладывать к отеку на 15 минут раз в один-два часа.

4. Отток крови

Чтобы облегчить состояние пострадавшего, необходимо организовать отток крови. Чтобы понизить кровоток, нежно поднять травмированную часть тела выше уровня тела. В этих целях можно подложить под ноги или руки человека подушку, свернутые вещи, и все, что можно свернуть рулоном.

5. Обезболивание

До получения квалифицированной медицинской помощи, состояние пострадавшего можно значительно облегчить любыми обезболивающими препаратами. Конечно, необходимо уточнить у травмированного человека о переносимости лекарственного средства, оказавшегося «под рукой».

Осложнения вследствие растяжения связок: почему следует обратиться к врачу?

Лечение растяжения связок следует предоставить врачу-травматологу, который подберет для пострадавшего индивидуальный курс и метод лечения, установит сроки реабилитационного периода.

Самостоятельное лечение такой травмы чревато появлением осложнений. Как минимум, болевые ощущения в области повреждения могут проявляться в хронической форме.

Что нельзя делать при растяжении связок?

Есть то, что помогает, но не исключено, что некоторые действия могут нанести серьезный вред здоровью человека. Так что же категорически нельзя делать при растяжении связок?

· Нагревать травмированную область

Сустав, который пострадал от растяжения связки, категорически нельзя нагревать первые 3-5 дней после получения травмы. Нужно избегать горячей ванны, грелок, теплых компрессов. Несоблюдение этого правила может спровоцировать гнойное воспаление.

· Совершать физические нагрузки

Совершая физические нагрузки во время лечения растяжения связок, человек подвергает себя новой опасности – полному разрыву связок. Чтобы избежать такого печального исхода, следует на время лечения полностью исключить тяжелую физическую работу, занятия спортом, хореографией, гимнастикой. Также не следует совершать походы, экспедиции, длительные прогулки.

· Делать массаж травмированной области

Массаж и растирание травмированного сустава может привести к обильному кровоизлиянию и усилению болевых ощущений. Чтобы избежать серьезных осложнений, необходимо отказаться от этих манипуляций на время лечения.

· Употреблять алкоголь

Алкоголь расширяет сосуды и это – факт. При растяжении связок лучше не провоцировать обильное кровоизлияние и ускорение кровотока, так как это не только усугубит состояние больного, но и может привести к некоторым осложнниям.

Как избежать растяжения связок?

Чтобы не встретиться с травмой или заболеванием «лицом к лицу», можно руководствоваться элементарными правилами профилактики того или иного недуга. Растяжение связок – не исключение. Врачи-травматологи изучили данную травму, пути её происхождения и собрали ряд рекомендаций по предотвращению возникновения растяжения связок:

· Контролировать физические нагрузки в соответствии с индивидуальными особенностями

· Исключить бег с тяжестью в руках

· Ограничить долгие прогулки, длительные экспедиции

· Регулярно обследоваться у врача, в случае наличия заболеваний, связанных с суставами и опорно-двигательным аппаратом

· Подобрать специальную обувь для спортивных занятий

· Осторожно ходить на каблуках

Следуя всем вышеперечисленным рекомендациям, можно оказать первую медицинскую помощь человеку, который пострадал от растяжения связок. Важно отметить, что лечение таких травм необходимо предоставить врачу-травматологу, который не только проведет качественную диагностику, но и подберет индивидуальный метод лечения.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/bystroe-lechenie-rastiazheniia-sviazok-v-domashnikh-usloviiakh-kakie-simptomy-govoriat-o-rastiazhenii-sviazok-i-kak-lechit-etu-travmu-v-domashnikh-usloviiakh/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.